Makan kismis bisa cegah tulang rapuh?

Ilustrasi kismis. Shutterstock/StepanPopov

Berita Terkait

•   Mi

Merdeka.com - Kismis adalah salah satu jenis buah kering yang berasal dari anggur. Selain dikonsumsi secara langsung, kismis juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan lezat.

Menurut beberapa penelitian kesehatan, kismis bermanfaat untuk kesehatan Anda. Penelitian terbaru yang dilansir dari care2.com mengatakan bahwa makan buah kering ini baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda agar tetap kuat dan anti rapuh.

Penelitian yang dilakukan di Florida State University di Tallahassee menjelaskan bahwa bahan utama yang ada di dalam kismis adalah fenolik dan flavonoid. Kedua zat alam ini bermanfaat untuk meningkatkan massa tulang. "Beberapa wanita menopause seringkali khawatir akan kekuatan tulang mereka. Namun makan kismis terbukti mampu memperkuat tulang Anda. Kami menemukan hal ini setelah melakukan observasi pada 58 wanita di masa menopause yang mengonsumsi kismis secara rutin selama 3 bulan. Hasilnya, kepadatan tulang mereka bertambah dua kali lipat," tulis penelitian ini.

Selain mengandung dua zat tersebut, kismis juga kaya akan kalium dan vitamin K.